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夏季多吃苦食
来源：
1:苦瓜性寒味苦，有降邪热，解疲乏，清心明目、益气壮阳之功效。
2:丝瓜性味苦甘，清凉微寒，做汤具有清热化痰的作用。
3:苦菜含有丰富的维生素、矿物质、胆碱等成分，有清热、凉血、解毒等功效。
 
4:芹菜性味甘苦，微寒具有清热利湿，平肝凉血的作用。
 
5:苦丁茶具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。
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